Apprentissage : 🌿 Bien avec soi-même… sans écran ! Extrait d’un article rédigé par JP Lachaux dans Cerveau & Psycho d’octobre 2025

Je partage avec vous un article intitulé : « Bien avec soi-même… sans écran ! » paru sous la plume de JP Lachaux ;

Voici un résumé très circonstancié de l’article en question 👇

« ℹ️ Nous passons nos moments libres les yeux rivés à nos téléphones. Pourquoi ? Pour fuir l’ennui, certes, mais aussi pour éviter de nous retrouver face à nous-mêmes.

🧠Les neurosciences montrent que lorsque nous scrollons, une partie du cerveau appelée réseau par défaut — celle qui nourrit notre conscience de nous-mêmes, nos souvenirs et nos réflexions — s’éteint. Résultat : nous nous « anesthésions » de nous-mêmes. Pratique pour tuer le temps, mais dangereux si l’on veut comprendre nos envies profondes et donner du sens à nos actions.

💡Heureusement, il existe des alternatives plus douces : poterie, jardinage, dessin, musique tranquille… Des activités qui occupent l’attention sans l’étouffer, et laissent circuler nos pensées en arrière-plan.

✨ S’offrir des moments sans écran, ce n’est pas s’ennuyer. C’est apprendre à être bien avec soi, en retrouvant sa créativité et son équilibre intérieur. »

🔗 D’après l’article de Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche à l’Inserm (Cerveau & Psycho, n°180, octobre 2025).

 

N.B. 📣📝. Comme je l’ai déjà indiqué, ce n’est qu’un résumé des idées essentielles, extraites par mes soins selon ma perception… donc subjective.

Libre à vous de lire cet article dont vous avez les références 😉.

 

« On ne peut rien enseigner à un homme ; On peut seulement l’aider à trouver la réponse à l’intérieur de lui-même. »

Galileo Galilei