Apprentissage : « mémoriser sans (presque) rien faire » ! 💡C’est possible ?

Voici un – petit résumé –  d’un article paru dans Cerveau & Psycho de Mars 2020, sous la plume de Jean-Philippe Lachaux sur un thème à retenir 😂

🧠 Mémoriser sans effort : et si on en faisait trop ?

Nous pensons souvent que pour retenir une information, il faut la répéter mentalement en boucle. Pourtant, les recherches montrent que cette stratégie – appelée autorépétition – n’est pas si efficace chez l’adulte.

👉 En réalité, notre cerveau sait très bien stocker temporairement une information (mémoire de travail), à condition qu’elle ne soit pas parasitée par des distractions.

Autrement dit, le véritable enjeu n’est pas de répéter, mais de protéger la trace mnésique contre les interférences.

• Chez l’enfant, l’autorépétition fonctionne surtout comme un moyen d’éviter les pensées parasites.
• Chez l’adulte, une attention stable et une vigilance tranquille suffisent : inutile de s’acharner à répéter, il faut plutôt veiller à rester concentré et éviter les stimuli concurrents.

L’auteur compare cela à des traces dans la neige : elles restent visibles tant qu’aucun autre pas ne vient les brouiller.

🌿 L’effort « juste »

Cet article invite à réfléchir à notre rapport à l’effort cognitif. Souvent, nous en faisons plus que nécessaire pour retenir ou comprendre, comme si nous forcions inutilement notre attention.

Les recherches sur la méditation montrent d’ailleurs qu’une attention plus souple et moins surinvestie peut être tout aussi efficace.

✅ En résumé

Mémoriser, ce n’est pas se répéter frénétiquement. C’est surtout :

• créer la trace dans le cerveau,
• lui laisser un espace calme, sans distractions,
• cultiver une vigilance douce plutôt qu’un effort excessif.

Une belle leçon pour les élèves, les enseignants… et tous ceux qui veulent apprendre sans s’épuiser !

PS. N’hésitez pas à aller lire l’article en entier car ce résumé n’est que le fruit de ma vision, de ma perception, donc de mon interprétation… 😊

« Partage tes connaissances, c’est une des voies vers l’immortalité »

Dalaï-lama

 

Bonus 🎁Version courte et punchline

1. « Et si mémoriser, ce n’était pas répéter… mais simplement éviter de se laisser distraire ? » 🧠✨
2. « La mémoire, c’est comme des traces dans la neige : elles restent tant que personne ne marche dessus. » ❄️👣
3. « Pour retenir plus, arrêtez d’en faire trop : le secret, c’est une attention calme et sans parasites. » 🌿
4. « Apprendre sans effort ? Ce n’est pas répéter cent fois… c’est protéger sa mémoire des distractions. » 🔑
5. « Moins de rabâchage, plus de silence intérieur : voilà la vraie clé pour mémoriser ! » 🔇🧘

 

« Là où tu mets ton attention, tu mets ton énergie »